dimarts, 31 de desembre de 2013

Els millors entrenaments del 2013.

Queda clar que no sortim a córrer o a competir per veure després les xifres. Quan toca matinar, córrer de nit o plovent, passar fred o xafogor, quan fan mal les cames, quan una pujada et deixa sense aire... sabem que no trobes pas la motivació per afrontar-ho en el fet de portar un GPS que indiqui la distància recorreguda, el ritme al que vas o el metres pujats... 
Però no hi ha dubte que quan arriba la pausa cal analitzar la trajectòria de les darreres setmanes, mesos, cicles... en definitiva, és necessari veure les coses amb certa perspectiva. Llavors, sense dubte, ajuda molt revisar les dades acumulades de les activitats fetes.

Avui hem posat el punt final al 2013 amb un resum de xifres que m'haguessin semblat impensables fa just un any, quan vaig resumir les activitats del 2012. En definitiva han estat 3.931 quilòmetres corrents (i també caminant) per asfalt o muntanya (3.142 al 2.012), per assolir una ascensió acumulada de 98.633 metres (58.369 al 2.012).

Un 25% més de quilòmtres i gairebé un 70% més de desnivell positiu acumulat en 2.013 respecte al 2.012.

Més enllà de tot això el 2.013 deixa sobretot entrenaments/sortides amb els meus companys o en solitari que han estat especials per la seva localització, llargada o desnivell. Hem procurat fer alguna cada mes de l'any, tot i que alguns cops no ha estat possible, ja fos per competicions o perquè simplement no tocava. En destaco les següents amb els seus respectius links al track complert:

1 de Gener del 2013: Parc del Foix. 33 kms. / +1.042 m.
20 de Gener del 2013: Parc del Garraf (La Morella). 40 kms. / +840 m.
27 de Gener del 2013: Parc del Foix. 43 kms. / +980 m.
3 de Febrer del 2013: Parc del Garraf (Pic de l'Àliga). 34 kms. / +1015 m.
3 de Març del 2013: Parc del Garraf, Montgros, Solers. 33,5 kms. / +730 m.
29 de Març del 2013: Entorn de Cardona. 38,5 kms. / +820 m.
12 de Maig del 2013: El Montmell-Marmellar. 42,5 kms. / +875 m.
24 de Maig del 2013: Volta a Montserrat. 32,5 kms. / +1.450 m.
9 de Juny del 2013: Travessa Vilanova-Salou. 68,5 kms. / +390 m.
16 de Juny del 2013: Sant Joan de Mediona (empaitant senglars). 30 kms. / +820 m.
5 de Juliol i 6 de Juliol del 2013: Cavalls del Vent en dues etapes. 51,5 + 28,5 kms. / +4.000 +1.300 m.
13 de Juliol del 2013: Queralbs-Núria i tros de l'olla. 33,5 kms. / +2.400 m.
2 d'Agost del 2013: Serra d'Irta (Penyíscola): 15,5 kms. / +580 m.
12 d'Agost del 2013: Tram parcial dels Cavalls del Vent: 66 kms. / +4.300 m.
31 d'Agost del 2013: Tomb per l'entorn de Chamonix. 33 kms. / +1.900 m.
8 de Novembre del 2013: Tiula i Parc del Foix. 40 kms. / +880 m.
30 de Desembre del 2013: Tenerife amunt desde La Orotava. 34 kms. / + 1.700 m.


Foto de les vistes de la darrera tirada llarga per Tenerife.