dilluns, 29 de novembre de 2010

Mitja Marató de Tarragona: 28 de Novembre 2010.

Després d'afrontar la Mitja Marató de Sabadell a principis de setembre com a part de la preparació de la Marató que vaig fer aquesta tardor, tocava començar la temporada de Mitges pròpiament dita i per calendari la Mitja de Tarragona es trobava ben situada.

Planificades ja les curses fins a finals de Gener, el calendari queda molt compensat, doncs entre cada una hi ha 3 setmanes de decalatge, essent aquest un periode òptim per recuperar i entrenar bé entre curses:

07/11/2010 - Marató Saragossa - FETA
28/11/2010 - 1/2 Marató Tarragona - FETA
19/12/2010 - 1/2 Marató de Vilanova
09/01/2011 - 1/2 Marató de Sitges
30/01/2011 - 1/2 Marató de Barcelona

A la 1/2 Marató de Tarragona tenia previst fer 11 quilòmetres sense forçar en excés i tot seguit fer un 10.000 (de l'11 al 21) en menys de 40 minuts, per acabar sobre 1h26'.

Finalment la cursa va resultar més ràpida i a partir del quilòmetre 6 vaig incrementar el ritme aprofitant un quilòmetre pràcticament en baixada. Els parcials van ser:

Del 0 al 6: 24'29''
Del 6 a l'11: 19'48''
De l'11 al 16: 19'26''
Del 16 al 21: 19'28''
Del 21 al 21,097: 19"
TOTAL: 1h23'24'' (a 3:57 min/qm)

Va ser la meva 44ena participació en una Mitja i la 5a millor marca.